counter create hit

مطالب مرتبط:
رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ...

رژیم غذایی کم کلسترول

رژیم غذایی کم کلسترول

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی های ...

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

مقاله ی اخیراً در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده که بطور جامع به موضوع آسیب های ناشی از زیاد نشستن و بی تحرکی پرداخته است، آنچه که سال هاست در حال شنیدن آن هستیم را تایید می کند،... ...

اهمیت کربوهیدرات ها برای ورزشکاران

کربوهیدراتها سوخت اصلی و مهمی برای ورزشکاران هستند. زیرا هرچه میزان ذخیره گلیکوژن کبد و ماهیچه افزایش یابد به همان نسب عملکرد ورزشکار بهبود مییابد. ماده تشکیل دهنده گلیکوژ ...

رژيم غذايی برای آب كردن پهلو

رژيم غذايی برای آب كردن پهلو

آب کردن چربی ها از اطراف پهلوها یکی از مهم ترین اهداف در تناسب اندام است و تازه بعد ...

10 انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!

10 انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!

  هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام ...

رژیم لاغری درست و غلط را چگونه تشخیص بدهیم؟

رژیم لاغری درست و غلط را چگونه تشخیص بدهیم؟

لاغری با رژیم های مختلف چیزی است که این روزها بسیار مرسوم است. آنچه اهمیت دارد تشخیص علمی بودن رژیم‌های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه‌های لاغری می‌باشد‌. تیتر20 - سایت‌های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات ت ...

بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی

بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی

برخی از مواد خاص دارای خاصیت آنتی باکتریایی هستند اما سوال مهم اینجاست که استفاده کردن از چنین موادی برای بدن امن است؟ چه زمانی فرد ب ...

سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

  اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید. در ادامه می خواهیم سه عادت روزانه را به شما معرفی کنیم که کمکت ...

هوس شیرینی خوردن و ۱۰ راه مقابله با آن

هوس شیرینی خوردن و ۱۰ راه مقابله با آن

همه ما خوردن شیرینی را دوست داریم. در موقعیت های مختلف نیز خود را با خوردن شیرینی سرگرم می کنیم و از آن لذت می ...

همه چیز درباره غذاهای منجمد (فریز شده)

همه چیز درباره غذاهای منجمد (فریز شده)

آیا دوست دارید که غذاهای سالم بخورید و مقداری از پولی که می خواهید بابت غذا پرداخت کنید را پس اندازه کنید؟ پس باید از فریزری پر از غذا استفاده کنید! مطمئنا فریزر یخچال به اند ...

شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟!

شیر ارگانیک همچنین در مقایسه با شیر معمولی ۵۲ درصد کمتر اسید چرب امگا۶ دارد. بعلاوه شیر ارگانیک دارای بالاترین میزان اسیدچرب اسید لینولئیک (CLA) است. نوشته شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

قبل از ورزش چی بخوریم؟

قبل از ورزش چی بخوریم؟

همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب آنچه قبل و بعد از و ...

10 غذای برتر برای داشتن شکمی صاف

همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب اندام برسید. به گزارش مجله آلامتو؛ غذاهایی که شکم شما را صاف می کنند دارای مواد مغذی می باشند که نفخ شکم را کاه ...

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

سکته ی مغزی یک مشکل جدی و یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در آمریکا است. سکته ی مغزی زمانی اتفاق می افتد که رگی خونی در مغز پاره و یا مسدود شود. اگر درمان صورت نگیرد سلول های مغز به سرعت شروع به مردن می کنند. نتیجه این اتفاق ناتوانی جدی بدنی و یا مرگ است. ...

اثر نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز

تاثیرات نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز

اثر نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم اثر نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز صفحه اصلی Mb: اثرات نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز صفحه اصلی Mb: اثرات نوشیدن بیشتر از کافئین از طریق روز  نوشیدن کافئین در طول روز اگر به میزان متعادل باشد اشکالی ندارد اما اگر در مصرف آن زیاده روی گردد مطمئنا ضررهای زیادی خواهد داشت. اگر جزء طرفداران پروپا قرص نوشیدنی های کافئینی هستید و صبحتان را فاقد یک فنجان قهوه و… آغاز نمی کنید این گزارش را حتما بخوانید.مصرف بیش از حد کافئین جز سمیت حاد، نابودی به مرور استخوان ها، مشکلات قلبی عروقی، عارضه های کبدی و مشکلات روانی خطر جدی دیگری را برایتان بوجود نمی آورد.   به گزارش میهن مگ: گرچه لازم به ذکر هست تحقیقات نشان داده هست اگر در مصرف نوشیدنی ها کافئین دار تعادل را رعایت کنید و بیش از ۴۰۰میلی گرم در روز اکثر ننوشید از این خطرات تا حدی در امان هستید.سیستم قلبی و عروقی، سلامت استخوان ها، دستگاه گوارش، کیفیت در خواب و سیستم عصبی مرکزی از مواردی هست که در صورت مصرف چندان این دسته از نوشیدنی ها تحت فشار قرار میگیرند.   مصرف بیش از حد کافئین میتواند میزان خوابتان را دچار اختلال میکند بنابراین مفید هست دقت داشته باشید که کم خوابی مزمن به هر دلیلی که ایجاد شود، فشار عصبی را نیز به دنبال دارد.   کافئین بیش از حد میتواند باعث بی خوابی شده و در نتیجه مشکلاتی جدی و اساسی برایتان ایجاد کند گرچه گاهی افراد با بهره گیری از کافئین و نوشیدن قهوه سعی می کنند بی خوابی خود را پنهان کنند، در حالیکه اینکار سبب ایجاد چرخه ای معیوب شده و مشکلات را افزایش میدهد.   مسائلی مربوط به سلامت روان مثل افسردگی و اضطراب از عوارض دیگر نوشیدنی های کافئین دار هست. گرچه از سردردهای مزمن، تهوع، استفراغ، تب و لرز، تنگی نفس، سرگیجه، اضطراب و وزوزگوش غافل نشویم چرا که زیاده روی در مصرف کافئین این عواقب را برایتان به دنبال دارد.   درد معده، تحلیل ماهیچه ها، تپش قلب و تشنج در ادامه این فهرست بلند و بالا قرار دارد اما دیدنی هست بدانید که عوارض مصرف چندان کافئین تمامی ندارد.گرچه دقت داشته باشید برخی از افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داشته و اکثر تحت تاثیر قرار میگیرند بنابراین اگر شما هم مستعد تجربه کردن چنین علائمی هستید، به دلیل داشته باشید که مقدار بسیار کمی از کافئین نیز میتواند سبب بروز اثراتی مثل بی خوابی و بی قراری بشود.    به گزارش پارس ناز اختلالات ریتم قلب، انقباض عروق، حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا که مشهور به قاتل خاموش هست در انتهای این فهرست قرار دارد.تحقیقات علمی نشان داده هست کافئین به تقویت حافظه، افزایش تحرک بدنی و بالا بردن تمرکز کمک شایانی میکند. سازمان غذا و داروی ایالات امریکا مصرف هرروز ۴۰۰ میلی گرم   کافئین را برای افراد بالغ بی خطر دانسته هست اما در صورتی که مصرف این نوشیدنی ها بیش از میزان مشخص باشد عواقبی که بیان شد بی شک در انتظارتان هست.     .منبع : مطالب مرتبط فوایدی که نوشیدن آب در طول روز دارن از اثرات مثبت نوشیدن آب در طول روز برای بدن چه میزان اطلاع دارید؟! - مضرات مصرف بیش از اندازه کافئین را بشناسید تاثیرات نوشیدن آب کافی ضررهای نوشیدن بیش از حد آب تاثیرات نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین