counter create hit

مطالب مرتبط:

ذوب آهن همچنان صدرنشین دور برگشت/ رقابت ذوب آهن و استقلال برای نایب قهرمانی

در 12 هفته سپری شده از نیم فصل دوم لیگ هفدهم ذوب آهن با 29 امتیاز صدرنشین و استقلال با 27 امتیاز جدی ترین رقیب ذوبی ها در کسب عنوان نایب قهرمانی هستند. ...

فاش شد ! پشت پرده درگیری ” پروفسور ” و ” مهندس پرسپولیس “

برانکو ایوانکویچ هر کجا که می رود، با سوالی در مورد نیمکت نشینی محسن مسلمان مواجه می شود. این در حالی است که کریم باقری به صورت رسمی گفت میانه مسلمان و برانکو شکرآب شده و آنها دیگر مثل سابق نیستند. این حرف ...

لیگ برتر فوتبال - گسترش فولاد و استقلال

در هفته بیست و هشتم لیگ برتر فوتبال استقلال در تبریز مهمان گسترش فولاد بود که این دیدار با نتیجه یک بر یک به پایان رسید.

موسیقی؛ جا مانده از گستره ایران فرهنگی

موسيقي به عنوان يكي از مهم ترين اركان فرهنگي هر كشور و ركني جدا ناشدني در برگزاري آيين هاي نوروزي در طول چند سال اخير، بيشتر از آنكه نماد و نمودي از تاريخ، فرهنگ و هنر اين مرز و بوم باشد، به مجموعه اي از رويدادها تبديل شده كه صرفا براي رفع تكليف، سرگرمي و البته درآ ...

عقب نشینی آمریکا درباره حمله به سوریه و جنگ با روسیه

سارا سندرز سخنگوی کاخ سفید در نشست خبری خود در جمع خبرنگاران ما در پاسخ به سئوالات پیاپی خبرنگاران درباره تهدید اخیر ترامپ درباره اقدام نظامی ضد سوریه گفت: ...

هشدار اسطوره پرسپولیس: حالا که پرسپولیس در نقل و انتقالات محروم است، هر کس تیم را تنها بگذارد، خیر نمی ییند

محمود خوردبین در گفت و گو با سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، اظهار داشت: قبل از هر چیز باید قهرمانی مقتدرانه پرسپولیس را به هواداران و همه اعضای تیم و باشگاه تبریک بگویم. من بعد از بازی با پدیده، بلافاصله با کریم باقری ...

واکنش صنعت نفت به حواشی جدایی کمالوند

قائم مقام باشگاه صنعت نفت آبادان نسبت به برخی حاشیه سازی ها پیرامون این باشگاه واکنش نشان داد.

مهاجم ذوب آهن : تیم ما نیز کاملا آماده دیدار سرنوشت ساز با فولاد است

مهدی رجب زاده در خصوص دیدار امروز تیم های ذوب آهن اصفهان و فولاد خوزستان در چارچوب رقابت های هفته بیست و هشتم لیگ برتر اظهار داشت: در حال حاضر با توجه به اینکه قهرمانی تیم پرسپولیس قطعی شده، ذوب آهن به همراه تیم های ا ...

هافبک پرسپولیس، رباط صلیبی پاره کرد

هافبک تیم فوتبال پرسپولیس چند ماهی دور از میادین خواهد بود.

تیم قلعه نویی مساوی داد و تعارف استقلال راپس زد

ذوب آهن با این تساوی 49 امتیازی شد و به رده دوم جدول بازگشت، فولاد هم با 43 امتیاز در رده ششم جدول باقی ماند. شانس فولاد برای دستیابی به سهمیه لیگ قهرمانان آسیا با دستیابی به این نتیجه کمرنگ تر از قبل شد ...

تهیه غذا موفق

آماده سازی موفق وعده های غذایی

صفحه اصلی مگ: ۴ قانون کلیدی برای آماده سازی یک وعده غذایی موفق آماده سازی صحیح غذا دور یک میز وسط یک چرخش. در اوایل برنامه ریزی روز خود را به را انتخاب کنید. صفحه اصلی گزارش مگ: اگر روز جمعه تمرین شما نمی توانید آماده سازی یک وعده غذایی دو روز خود را در این روز آماده شده است. این خواهد بود که در این روز زمانی که عمل شما صرف زمان خود را در آماده سازی مواد غذایی است. پنج شنبه و جمعه معمولا دو یک روز خوب, اما شما می توانید هر روز شما روز بهتر از عمل هستند را انتخاب کنید. تعداد طبقات. تعداد وعده های غذایی و تعداد روزهایی که در برخی از زمان شما باید آماده برای تعیین برخی از افراد فقط برای ناهار هر روز از هفته و مایل به کار من فکر می کنم آن را به اندازه کافی به دلیل توانند صبحانه و شام را در خانه بخورند. بعضی از افراد دیگر موفق تر هستند زیرا چند وعده ی روزانه برای کل هفته آماده می کنند. مهم نیست چه روتینی را دنبال می کنید تنها مطمئن شوید که ثابت و پایدار است و شما را در رسیدن به موفقیت کمک می کند. از مواد غذایی خام استفاده کنید. شما می توانید انواع وعده های غذایی را در طول هفته داشته باشید اما برای درست کردن دست پخت خود در آشپزخانه وقت زیادی را از شما می گیرد. وقتی در حال آماده کردن غذا هستید بر روی غذاهای دارای پخت آسان، غذاهای بسته بندی آماده برای حجیم سازی که بخوبی نگهداری شده اند تمرکز کنید : برای مثال پروتئین : سینه مرغ، گوشت بدون چربی، سینه بوقلمون، ژامبون یا گوشت گاو کبابی کربوهیدرات : جو دوسر، برنج، سیب زمینی، میوه ها و نان چربی ها : بادام، گردو، کره بادام زمینی، پسته، تخمه کدو، روغن زیتون، روغن نارگیل به فروشگاه مواد غذایی بروید. شروع آماده کردن وعده های غذایی در خانه هرگز ایده ی خوبی نیست. قطعا یک یا دو بار وعده ها را خودتان آماده می کنید اما در نهایت از این کار خسته می شوید یا مجبور می شوید غذاهای بیرونی یا فست فودی بخورید. می توانید این غذاهای بسته بندی آماده برای بدنسازان را در فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید.