counter create hit

مطالب مرتبط:
شفای زخم عاطفی

شفای زخم عاطفی

دکتر پروانه صفایی مقدم؛ روانشناس بالینی   زخم ع ...

شادی دیوانه وار مارادونا

اسطوره فوتبال آرژانتین از صعود تیمش به یک چهارم نهایی جام حذفی امارات غرق در شادی است. به گزارش شمانیوز:مارادونا هدایت تیم الفجیره را در لیگ دسته دو امارات بر عهده دارد.تیم تحت هدایت اسطوره فوتبال آرژانتین توانست در جام حذفی با نتیجه‌ سه بر دو ...

نعمتی: آن‌قدر خوب بازی می‌کنم که فیکس شوم/ شادی گلم کپی نبود

روزنامه خبرورزشی نوشت: هفته نوزدهم نعمتی با سماجت و تعقیب توپ در دقیقه ۹۰ مسبب اصلی پاس گل وحید امیری به علی علیپور بود. در هفته بیستم نیز در حالی که تا دقیقه ۵+۹۰ پرسپولیس با یک گل از گسترش فولاد تبریز عقب افتاده بود، ناگهان سی ...

اولین وعده صالحی امیری برای موفقیت در جاکارتا

به گزارش مشرق، سیدرضا صالحی امیری رئیس جدید کمیته ملی المپیک در مراسم تودیع و معارفه روسای جدید و سابق کمیته المپیک که با حضور وزیر ورزش و جوانان برگزار شد، ضمن  قدردانی از مدیریت سابق کمیته ملی المپیک و اجزای مدیریتی آن گفت: در ...

کاهش چشمگیر محبوبیت حزب سوسیال دموکرات آلمان

کاهش چشمگیر محبوبیت حزب سوسیال دموکرات آلمان

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از روزنامه "ویرتشافتز ووخه" آلمان، بعد از موافقت حزب سوسیال دموکرات آلمان در کنگره ویژه این حزب که روز یکشنبه برگزار شد برای تشکیل مجدد ائتلاف بزرگ و شروع مذاکرات رسمی در این باره نتایج جدیدترین ...

می خواهیم به فینال حذفی برسیم/ برزای: چند شادی گل دیگر هم تمرین کرده ام

به گزارش ورزش سه، بهنام برزای در پایان دیدار استقلال با پارس جنوبی عنوان کرد: خدا را شکر می‌کنم که توانستم گل بزنم. این به خاطر تلاش بازیکنان بود. بعد از 4، 5 ماه برای اولین بار فیکس شدم، همه تلاشم را کردم ت ...

موفقیت مهاجم مد نظر استقلال در تست پزشکی

ایسنا: هرمان اکوالا، مهاجم کامرونی مد نظر استقلال که روز گذشته وارد تهران شده بود، با موفقیت تست‌های پزشکی را پشت سر گذاشته و به این ترتیب ظرف امروز یا فردا قراردادش را به صورت رسمی با استقلال امضا می‌کند تا در ادامه فصل برای آبی‌پوشان به میدان برود.استقلالی‌ه ...

موفقیت مهاجم کامرونی استقلال درتست پزشکی

چرا اسرائیل اقدام به افشای آمار «نیروهای ایران» در سوریه کرد؟/ سابقه افشای اطلاعات در خصوص حضور نظامی ایران در سوریه پیشنهاد شلاق زدن مفسدان در نماز جمعه/خشکسالی پیامد عدم پایبندی به ارزش‌های دینی است/رحما ...

۷ کاری که هرگز نباید هنگام دعوا با همسرتان انجام دهید

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

درمان استرس در 5 دقیقه

درمان استرس در 5 دقیقه

  استرس احساسی است که زمانی به شما دست می‌دهد، که فشار بیشتر از آنچه شما به آن عادت داشته‌اید برشما وارد شود. زمانیکه شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما را سریع‌تر ...

ما چیزی جز خوشحالی و موفقیت طرفداران استقلال را نمی خواهیم ؛ منصور پورحیدری نیازی به این جام ها ندارد

به بهانه تولد منصور پورحیدری و بازی استقلال مقابل صنعت نفت آبادان که آن مرحوم روزی سرمربی اش بود با فریده شجاعی حرف زدیم. * باشگاه استقلال تولد منصورخان را تبریک گفت… فریده شجاعی : شنیدم که در سایت باشگاه اشاره ای به این ...

بزرگداشت روز ملی فناوری فضایی برگزار شد

به گزارش خبرنگار مهر، ۱۴ بهمن به عنوان سالگرد پرتاب موفقیت آمیز ماهواره امید و پیوستن ایران به جمع کشورهای دارای فناوری فضایی، هر ساله گرامی داشته می شود. براین اساس امروز مراسم گرامیداشت این موفقیت در روزی که روز ملی فناوری فضایی  نام گذاری شده است برگزار شد. ...

۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. آنها عادت به چرت زدن دارند: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش ...

مرکز پژوهش های مجلس، بر موفقیت بانک اینده مهر تائید زد

مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی در با انتشار گزارشی، بانک آینده را موفق ترین بانک در طرح ادغام موسسات مالی و اعتباری، معرفی کرد. به گزارش شمانیوز: مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی، در گزارشی که از سوی معاونت پژوهش های اقتصادی تهیه شده است، با بررسی ...

بازگشت موفقیت آمیز «جومانجی»؛ به جنگل خوش آمدید

بازگشت موفقیت آمیز «جومانجی»؛ به جنگل خوش آمدید

    اگر تعداد فیلم ها را بر تعداد ماه ها تقسیم کنیم به نتیجه جالب تری می رسیم. نزدیک به چهار فیلم در ماه با وجود اکران قسمت هشتم «جنگ ستارگان»، هیچ کدام از دنباله های دیگر شانسی برای موفقیت نداشتند، اما علاوه بر «آخرین جدا ...

مصاحبه جنجالی ساسان انصاری : این آقا همان کسی است که با آن شادی بعد از گل ، کل فوتبال ایران را زیر سوال برد!!

برخوردهای فیزیکی و لفظی ساسان انصاری و محمد نصرتی مدافع نفت تهران از همان دقایق ابتدایی شروع شد و هر چه بازی جلو می رفت شدتش بیشتر می شد. تا سوت پایان بازی درگیری این دو در زمین ادامه داشت و البته پس از سوت رضا کرمانشاهی نیز این ماجرا ادامه پیدا کرد ...

نقش شانس در مسیر موفقیت استارتاپ و کارآفرینی

نقش شانس در مسیر موفقیت استارتاپ و کارآفرینی

به گزارش تیتربرتر - تقریبا گفتن اینکه شانس خوب نقش مهمی در موفقیت یک فرد بازی می‌کند یک تابو به شمار می‌رود و هر کسی که معتقد است شانس بد نقشی در مرگ یک سرمایه‌گذاری داشته است فورا به عنوان یک با ...

۱۰ سئوال مصاحبه استخدام در شرکت اسپیس ایکس را ببینید

۱۰ سئوال مصاحبه استخدام در شرکت اسپیس ایکس را ببینید

۱۰ سئوال مصاحبه استخدام در شرکت اسپیس‌ایکس را ببینید دانش > فضا - همشهری آنلاین:شرکت اسپیس‌ایکس برای کسانی قصد استخدام در این ش ...

محبوبیت ماکرون به زیر ۵۰ درصد رسید

محبوبیت ماکرون به زیر ۵۰ درصد رسید

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همزمان با تلاش دولت فرانسه برای اصلاح خدمات دولتی هزینه‌بر فرانسه، نتایج یک نظرسنجی جدید نشان می‌دهد میزان محبوبیت رئیس‌جمهوری فرانسه به زیر ۵۰ درصد و به کمترین سطح از اکتبر سال گذشته میلادی رسی ...

یک حس است که زندگی خود را تبدیل نمی

حسی که زندگی تان را متحول می کند

یک احساس است که زندگی خود را به نوبه خود نمی چگونه می توانم کسی به شما اعتماد کرد ؟ شاید مجموعه ای از خاطرات در ذهنکاغذ شما ببینید در توپوگرافی از جنس, چگونه به قدرت یا ستاره کسانی که بر اساس ایدئولوژی mingid یا فلز توانمندی‌هایش به دست آورده‌اید نتیجه می‌گیرید که تا چه حد می‌توانید روی او حساب کنید. حسی که زندگی تان را متحول می کند وقتی به کسی اعتماد می‌کنید می‌توانید مسوولیت‌هایی را به او واگذار ‌کنید، در فعالیت‌هایی که برایتان اهمیت دارد سهیمش کنید و به عنوان دوست بپذیریدش.‌ مهم‌ترین انسانی که در این دنیا باید به او اعتماد کنید کیست؛ پدر؟ مادر؟ همسر؟ فرزند؟ نه! پیش از همه اینها باید یاد بگیرید به خودتان اعتماد کنید.‌ بدون اعتماد به نفس ‌ فرصت های مهم زندگی از دست می رود و حرکت تان در مسیر ‌ پیشرفت‌‌ کند ‌می‌شود و موقعیتی برای اثبات توانمندی‌های‌تان پیدا نمی‌کنید و مسلما از کیفیت زندگی‌تان احساس خشنودی نخواهید کرد. راه‌هایی که برای تقویت اعتماد به نفس به شما پیشنهاد می‌کنیم، چکیده‌ای از روش‌های مختلفی است که در متون فارسی و انگلیسی برای افزایش خودباوری توصیه شده است.‌   ما هم می‌دانیم که آدم‌ها مثل کیک میوه‌ای نیستند که بشود برای ساختن‌شان نسخه‌ای یکسان پیچید اما به هر‌حال اصول مشترکی وجود دارد که شمار زیادی از انسان‌ها در سراسر جهان تجربه‌شان کرده‌اند و از آنها نتیجه گرفته‌اند و روش‌هایی که به آنها اشاره می‌کنیم از همان دست تجربه‌های مشترک است. خوش‌پوشی، خودباوری می‌آورد هرچند لباس آدم نمی‌سازد، کسی هم نمی‌تواند منکر این واقعیت شود که نوع پوشش هر فرد تا حد زیادی بر باور او نسبت به خودش اثر دارد.‌ منظورمان از درست لباس پوشیدن، گران پوشیدن نیست اما این که تشخیص بدهید چطور لباس‌ها را با هم جور کنید یا برای هر مجلسی چگونه بپوشید در اعتماد به نفس‌تان تاثیر دارد. کسی که با کت و شلوار به پارک می‌رود و حتی وقت بدمینتون بازی کردن حاضر نیست کتش را دربیاورد، آن که با تی‌شرت در جشن عروسی حاضر می‌شود یا در کنفرانسی علمی با شلوار جین شرکت می‌کند یا آن که در نخستین دیدارش با شریک احتمالی زندگی‌اش می‌فهمد درز لباسش شکافته است، به احتمال زیاد احساس غریبگی می‌کند و در این شرایط شاید تپق بزند؛ دستپاچه شود؛ رنگ رخسارش تغییر کند؛ حرف‌هایش را از یاد ببرد و خلاصه اعتمادش را نسبت به توانایی‌هایش از دست بدهد.‌ چطور لباس پوشیدن تا حد زیادی به سلیقه آدم‌ها و درک درست‌شان از عرف اجتماعی بستگی دارد، اما اگر احساس می‌کنید هنوز هم انتخاب‌های صحیحی ندارید و معمولا بدرستی تشخیص نمی‌دهید کجا چطور بپوشید، 2 راه برای آموزش به خودتان دارید؛ اول این که در مجامع عمومی به سر و وضع دیگران دقت کنید تا یاد بگیرید هر لباسی برای چه مراسمی مناسب است و دوم این که به تلویزیون و طرز لباس پوشیدن شخصیت‌هایش بیشتر نگاه کنید؛ البته حتما می‌دانید که منظورمان شبکه‌های وطنی است! خودباورها همان گروهی هستند که سریع راه می‌روند. اگر می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید باید رفتارتان را به خودباورها نزدیک کنید و این یعنی باید سرحال و پرانرژی راه بروید قبراق باش تا کامروا باشی می‌دانید آسان‌ترین راه برای با خبر شدن از باور هر کس نسبت به خودش چیست؟ باید به راه رفتنش نگاه کنید. بعضی‌ها خسته و بی‌حوصله راه می‌روند، بعضی‌ها با اندوه پاها را روی زمین می‌کشند، بعضی‌ها سریع و پرانرژی و محکم، بعضی‌ها نامنظم و بی‌قید، بعضی‌ها تقریبا تلوتلو می‌خورند و بعضی‌ها هم.... خودباورها همان گروهی هستند که سریع راه می‌روند. اگر می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید باید رفتارتان را به خودباورها نزدیک کنید و این یعنی باید سرحال و پرانرژی راه بروید. فقط راه رفتن خودباورها شبیه به هم نیست، آنها چالاک هستند و این چالاکی در همه حرکت‌های‌شان، طرز نشستن‌شان و حتی شیوه صحبت کردن‌شان نمود دارد. شانه‌های خمیده را صاف کنید، راست بایستید، سر را عقب بدهید، تماس چشمی برقرار کنید، کرختی را کنار بگذارید و گاهی دست‌ها را هنگام صحبت کردن حرکت دهید؛ اینها عادت‌های همیشگی خودباورهاست. صحبت کردن هم برای تقویت اعتماد به نفس باید تابع قوانینی باشد؛ شما هم آدم‌هایی را دیده‌اید که حوصله ندارند هنگام حرف زدن لب‌ها را حتی کمی از هم باز کنند و به نظر می‌رسد فقط چیزی گنگ را زمزمه می‌کنند یا‌ کسانی که آنقدر آهسته حرف می‌زنند که به نظر می‌رسد لالایی می‌خوانند یا.... این نوع آدم‌ها از اعتماد به نفس کمتری نسبت به کسانی که شمرده و فصیح حرف می‌زنند،برخوردارند. برای بهبود شیوه صحبت کردن، بد نیست گاهی به سخنرانی‌ها گوش کنید و حتی چند دقیقه‌ای در روز مقابل آیینه بایستید و درباره هر موضوعی که دلتان می‌خواهد سخنرانی کنید . صندلی‌ها منتظرشماست آنها که اعتماد به نفس کافی ندارند معمولا چه در کلاس درس، چه در سالن اجتماعات، چه در اداره و خلاصه در هر مکان عمومی دیگر ردیف‌های آخر را برای نشستن انتخاب می‌کنند و خلاصه طوری در جمع حاضر می‌شوند که کمتر به چشم دیگران بیایند چون از مورد توجه قرار گرفتن می‌ترسند و نمی‌خواهند زیر ذره‌بین بقیه باشند. یکی از راه‌های افزایش خودباوری، غلبه بر همین ترس است. اگر واقعا می‌خواهید اعتماد به نفس‌تان را قوی کنید از امروز همه صندلی‌های ردیف‌های جلوی مکان‌های عمومی که بقیه از ترس خالی‌شان گذاشته‌اند، انتظارتان را می‌کشند.   زبان‌تان را نخورید شما هم با آنهایی که در جلسات و مهمانی‌ها هیچ‌کس صدایشان را نمی‌شنود برخورد کرده‌اید؟ همان‌هایی که نظرشان را نمی‌گویند، با جمع صمیمی نمی‌شوند، در رای‌گیری‌ها اعلام می‌کنند بی‌طرفند، وقتی چیزی از آنها می‌پرسند ‌ این که درباره مساله اطلاع دارند ، می‌گویند نمی‌دانند و.... نکند خودتان هم از این دست آدم‌ها هستید؟ اگر اعتماد به نفس‌تان ضعیف باشد پاسخ‌تان مثبت است. چرا این‌طور رفتار می‌کنید؟ شاید از بیم این که نظرتان را اعلام کنید و کسانی با عقیده‌تان مخالفت کنند، شاید جرات به چالش کشیده شدن و دفاع از باورهای‌تان را ندارید، شاید از بیان ایده‌تان خجالت می‌کشید یا فکر می‌کنید اگر نظرتان را ابراز کنید به چشم خیلی‌ها احمقی تمام‌عیار می‌آیید، شاید هم..... به هر حال عذرتان هر چه باشد همه یک معنی می‌دهد، ضعف شما در بیان عقیده‌تان در جمع، از بی‌اعتمادی به خودتان سرچشمه می‌گیرد و برای درمانش باید خودتان را ملزم به ابراز عقیده و دفاع از باورهایتان در مجامع عمومی کنید.     بخش خانواده ایرانی تبیان