counter create hit

مطالب مرتبط:
آشنایی با جکفروت و خواص آن

آشنایی با جکفروت و خواص آن

آشنایی با جکفروت و خواص آن - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت ...

باید کلم پیچ را شناخت

باید کلم پیچ را شناخت

باید کلم پیچ را شناخت - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت باید کلم پیچ را شناخت ...

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!!

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!!

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایرا ...

نکاتی مهم در نگهداری ادویه جات

علاوه بر نکاتی که شما باید هنگام خرید ادویه‌جات مدنظر داشته باشید، نگهداری از آن‌ها نیز راه و روش خاصی دارد که با رعایت آن می‌توانید مدت بیشتری از طعم و عطر خوب آن‌ها بهره‌مند شوید. گیاهان معطر نیز همچون سایر ...

معجزه 9 ادویه در لاغری

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه‌هاست، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می‌شود. م ...

چگونه چاق شدن صورت را به حداقل برسانیم؟

چگونه چاق شدن صورت را به حداقل برسانیم؟

شاید صورتتان نیم کیلوگرم چاق شده باشد و یا شاید وزن کم کرده اید اما صورتتان حتی خم به ابرو نیاورده است. چه چیزی باعث گرد شدن ناگهانی گونه ها است؟! به صورت کلی وقتی وزن اضافه یا کم می کنیم، باعث افزایش یا کاهش سلول های چربی نمی ش ...

ویژگی های درمانی بامیه برای بیماران دیابتی!

درمان دیابت با بامیه , بامیه یا اُکرا یک گیاه مربوط به نواحی گرمسیری و غنی از ترکیبات «فلاونوئیدی» است که خواص دارویی دارد. این گیاه همچنین به­ واسطه داشتن ذخایر کربوهیدراتی، مواد معدنی و ویتامین ­ها نقش مهمی را در رژیم غذایی انسان بازی می­ کند. نوش ...

مزایای آدامس جویدن

مزایای آدامس جویدن

جویدن آدامس برای خیلی از ما تبدیل به یک عادت شده است بدون آنکه از مزایای آن اطلاع دقیق ...

غذاهایی که بیشترین مقدار روی را دارند

غذاهایی که بیشترین مقدار روی را دارند

غذاهایی که بیشترین مقدار روی را دارند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم غذاهایی که بیشترین مقدار روی ...

مکمل های طبیعی که همانند داروها قدرتمند هستند

مکمل های طبیعی که همانند داروها قدرتمند هستند

مکمل های طبیعی که همانند داروها قدرتمند هستند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم مکمل های طبیعی ک ...

از فواید میوه انگور چه می دانید؟!

از فواید میوه انگور چه می دانید؟!

از فواید میوه انگور چه می دانید؟! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: میوه ...

دارچین چیست، دارچین، خواص دارچین، فواید دارچین، خواص دارویی دارچین، مضرات دارچین

دارچین چیست، دارچین، خواص دارچین، فواید دارچین، خواص دارویی دارچین، مضرات دارچین

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت دارچین جزو گیاهانی است که در بسیاری از غذاهای ما کاربرد دارد، همچنین در چای طعم بسیار عالی را ای ...

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: با فواید خاکشیر آشنا شویم  ...

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: خو ...

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ...

خواص برگ به | برگ درخت به

خواص برگ به | برگ درخت به

خواص برگ به به یکی از میوه های پرخاصیت است که تخم و برگش هم خواص درمانی زیادی دارند در این مقاله به خواص درمانی برگ به از جمله کاهش فشار خون, رفع گرفتگی عروق قلبی,تقویت موی سر و کاهش تو ...

مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود!

یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. نوشته مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

نکات مهم برای تغذیه مرتبط با چربی کبد

نکات مهم تغذیه ای مربوط به کبد چرب

نکات مهم برای تغذیه مربوط به بیماری کبد چرب -AHA محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم نکات مهم برای تغذیه مربوط به کبد چرب صفحه اصلی MB: نکات مهم برای تغذیه مربوط به کبد چرب صفحه اصلی MB: نکات مهم تغذیه ای مربوط به کبد چرب  کبد چرب این روزها مریضی هست که تعداد زیادی از افراد را درگیر نموده هست،تغذیه نادرست میتواند به این مریضی بینجامد. نکات مهمی درمورد کبد چرب داریم. بعضی بیماران مبتلا به کبد چرب با وجود چاقی شکمی و مقاومت به انسولین، ممکن هست وزن طبیعی دارا باشند. این گروه از بیماران از رژیم خوراکی ناسالمی پیروی می کنند   به گزارش میهن مگ: کبد چرب به علت تجمع مقادیر چندان چربی در سلولهای کبد ایجاد میشود. شیوع کبد چرب با سرعت هشدار دهنده ای در حال افزایش هست. درمان به موقع آن بسیار اهمیت دارد چون در صورت پیشرفت به استئاتوهپاتیت «التهاب کبد در نتیجه تجمع چربی در کبد» و سیروز کبد «التهاب مزمن بافت کبد که با علائم بالینی متعددی همراه هست»، برگشت ناپذیر خواهد بود.   از سوی دیگر چون بیماران مبتلا به کبد چرب دارای علائمی نیستند، مریضی معمولا در مراحل نخست شناسایی نمی شود. چاقی «بخصوص چاقی شکمی»، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علل ابتلا به کبد چرب محسوب می شوند.بعضی بیماران مبتلا به کبد چرب با وجود چاقی شکمی و مقاومت به انسولین، ممکن هست وزن طبیعی دارا باشند. این گروه از بیماران از رژیم خوراکی ناسالمی پیروی میکنند.   تنها روش درمانی اثبات شده برای کبد چرب، تغییر سبک زندگی شامل رژیم خوراکی هست. در این مطلب تاثیر ترکیب رژیم خوراکی، کاهش وزن و فعالیت بدنی بر ایجاد و یا درمان کبد چرب مورد بحث قرار میگیرد.   عوامل تغذیه ای ایجاد کننده کبد چرب کاهش سریع وزن یکی از عوامل ایجاد کننده کبد چرب هست. رژیم های خوراکی بسیار کم کالری می توانند منجر به کاهش وزن بسیار زیادی شوند. این رژیم ها تجمع چربی در کبد را کاهش می دهند، اما از سوی دیگر از طریق ایجاد نکروز کبد و التهاب باعث آسیب کبد می شوند.اسیدهای چرب ترانس در بروز کبد چرب نقش دارند. بعضی از منابع خوراکی اسیدهای چرب ترانس عبارتند از مارگارین، کره و روغن سرخ کردنی.   کلسترول نیز در ایجاد کبد چرب نقش دارد. بعضی منابع خوراکی کلسترول عبارتند از کله پاچه، جگر، گوشت های احشایی، میگو و کره.نوشابه ها به علت دارا بودن میزان چندان کالری و قند منجر به چاقی، دیابت، کبد چرب و بیماریهای قلبی عروقی می شوند. دریافت شکر نیز باعث افزایش سنتز تری گلیسرید در کبد و در نهایت منجر به کبد چرب میشود.   در دهه های نوین میزان مصرف نوشابه ها که منبع اصلی دریافت شکر میباشند افزایش یافته هست. هرچه میزان مصرف نوشیدنی های دارای قند اکثر باشد، خطر بروز کبد چرب نیز افزایش می یابد.مصرف فست فود نیز با افزایش وزن و مقاومت به انسولین رابطه دارد. افرادی که بیش از دو بار در هفته فست فود مصرف می کنند،   به طور میانگین 5/4 کیلوگرم وزن بیشتری دارند و خطر مقاومت به انسولین در انها دو برابر اکثر هست. مصرف این مواد خوراکی به مدت 6 ماه منجر به افزایش میزان آنزیم های کبدی در سرم و آسیب کبد نیز می شود میشود.کاهش به مرور وزن نقش بسیار مهمی در درمان کبد چرب دارد. رژیم های خوراکی متعادل که با کاهش به مرور وزن همراهند،   پس از سه ماه باعث کاهش تجمع چربی در کبد میشوند. تاثیر مثبت این رژیم خوراکی در صورتی که به مدت طولانی و به همراه ورزش، تحت نظر متخصص تغذیه رعایت شود، افزایش می یابد.اسیدهای چرب امگا 3 در کبد چرب نقش محافظتی دارند. این اسیدهای چرب به میزان چندان در روغن ماهی وجود دارند. دانه بذرک و بعضی مغزها «از قبیل گردو، فندق، بادام و پسته» نیز منابع خوب امگا ۳ میباشند.   اسیدهای چرب تک غیر اشباع از طریق کاهش کلسترول، اثرات مفیدی دارند. بعلاوه این اسیدهای چرب نسبت به سایر چربیها موجب کاهش تجمع چربی در کبد و در نتیجه بهبود التهاب کبد می شوند. روغن زیتون مهم ترین منبع این اسید چرب هست «سایر منابع شامل مغزها و اواکادو میباشند».   ویتامین E التهاب را کاهش داده و باعث بهبود کبد چرب می شود. این ویتامین در منابع خوراکی از قبیل روغنهای نباتی و مغزها وجود دارد. با اینحال، مصرف مقادیر چندان ویتامین E باعث افزایش خطر سکته هموراژیک می شود و بنابراین باید در مصرف آن احتیاط شود.   ویتامین D باعث کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی میشود. مصرف طولانی مدت مکمل ویتامین D، التهاب و تجمع چربی در کبد را کاهش میدهد.پلی فنل ها گروهی از ترکیبات میباشند که بعنوان آنتی اکسیدان و ضد التهاب نقش دارند و باعث بهبود متابولیسم کبد می شوند.   میوه ها، سبزیجات، چای، قهوه و شکلات منابع اصلی پلی فنل ها میباشند.کمبود بعضی مواد معدنی از قبیل مس، سلنیم و آهن در بیماران مبتلا به کبد چرب دیدن میشود و تجویز مکمل این مواد معدنی می تواند در این بیماران موثر باشد. مس و سلنیم در بدن بعنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و آهن در انتقال اکسیژن و سنتز ماده ژنتیکی نقش دارد.    به گزارش پارس ناز پروبیوتیک ها نیز اثرات مفیدی در درمان کبد چرب دارند. پروبیوتیک ها باکتریهای خوب ساکن روده میباشند. بهره گیری از مکمل پروبیوتیک ها باعث کاهش تجمع چربی در کبد می شود.افزودن دارچین و زردچوبه به رژیم خوراکی بعنوان حساس کننده های انسولین عمل کرده و باعث افزایش تاثیر رژیم خوراکی در جلوگیری و درمان کبد چرب می شود.   فعالیت بدنی انجام هرروز یا هفتگی ورزشهایی از قبیل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به همراه رژیم خوراکی در بهبود کبد چرب بسیار موثر هست. ورزش باعث کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا میشود که همگی از جمله عوامل خطر کبد چرب محسوب میشوند. همین طور ورزش باعث کاهش میزان آنزیم های کبدی در سرم بیماران مبتلا به کبد چرب میشود. حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی هرروز نیز باعث بهبود آنزیم های کبدی میشود.     .منبع : مطالب مرتبط کبد چرب و بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب اسموتی جادویی برای درمان کبد چرب - بهترین نوشیدنی برای کبد چرب درمان کبد چرب با بهترین روش تغذیه روش های تغذیه ای و یا طبیعی جهت درمان کبد چرب! بهترین راه پیشگیری از بیماری کبد چرب تغذیه ی صحیح است نکات مهم تغذیه ای مربوط به کبد چرب گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین