counter create hit

مطالب مرتبط:

راه هایی برای درمان و کنار گذاشتن عادت خودنمایی

سعی نکنید تصویری از یک سبک زندگی بدون نقص به مخاطبان منتقل کنید. مردم با پست هایی در مورد اهداف، آروزها، احساسات و شکست ها ارتباط برقرار می کنند. بنابراین زمانی که سعی می کنید تصویر بدون نقصی ارائه دهید، هیچ تأثیر مثبتی روی مخاطبان یا همان فالوئرهای شبکه های ا ...

نژادبهرام: شهرداری باید جهت ترویج شادی و روحیه نشاط، اقداماتی در سطح شهر انجام دهد

نژادبهرام: شهرداری باید جهت ترویج شادی و روحیه نشاط، اقداماتی در سطح شهر انجام دهد

عضو هیات رئیسه شورای شهر تهران گفت: شهرداری تهران به رغم اینکه امروز ۲۰ اسفند است تاکنون اقدام درخوری برای استقبال از عید نوروز انجام نداده و هنوز به استقبال بهار نرفته است. به گزارش مهر، زهرا نژادبهرام در پنجاه و دومین جلسه شورای شهر تهران ضمن تذکر ن ...

کریمی: شرط موفقیت ما وضعیت فیزیکی ایده آل است

کریمی: شرط موفقیت ما وضعیت فیزیکی ایده‌آل است

مسائلی که موفقیت شغلی شما را به خطر می اندازد

مسائلی که موفقیت شغلی شما را به خطر می اندازد

بسیاری از ما به دلایل مختلفی در شغل خود احساس موفقیت نمی کنیم و به این خاطر معمولا مدیر خود را مقصر می دانیم. در حالی که اشتباهاتی که تکرار می کنیم باعث به خطر افتادن آینده شغلی ما می شود. ...

تلویزیون! باز هم جذاب نشدی...

با وجود موفقیت های نسبی به وجود آمده، تلویزیون در سال 96 باز هم نتوانست عملکرد درجه یکی داشته باشد. درست است که تلویزیون امسال در برخی موارد موفقیت هایی داشت و یک جورهایی بهتر از گذشته ظاهر شد اما باز هم موقع پیدا کردن برنامه ها، سریال ها، کارگردان ها و شبکه های ...

میراث نوشتاری باستانی پاریزی/ شادی عشرت ما، باغ گل افشان شده بود

آمیختن تاریخ با فرهنگ و ادب و البته فعالیت دامنهâدار مطبوعاتی و رسانهâای، بخش مهمی از زندگی مرحوم دکتر محمدابراهیم باستانی پاریزی بود.

شادی پله اول برای رسیدن به موفقیت

شادی پله اول برای رسیدن به موفقیت

هر آدم رنگی اهدافی برای زندگیش داره، اما مسئله مهم در راه زندگی اینه که لذت بردن از مسیر رسیدن به اهداف رو فراموش نکنیم. برای شاد بودن این که هدفی داشته باشیم و به سمتش حرکت بکنیم ل ...

کاهش محبوبیت ترامپ

محبوبیت رئیس جمهور آمریکا به کمترین میزان طی ماه های اخیر رسیده است.

«حمایت از کالای ایرانی» رمز موفقیت کشور است

نماینده مردم شهرستان رودبار در مجلس شورای اسلامی با اشاره به نامگذاری «حمایت از کالای ایرانی» برای سالجاری، گفت: رمز موفقیت کشور و راه برون رفت از مشکلات حمایت از تولید و کالای ایرانی است. ...

آشنایی با انواع روش های موثر تقویت حافظه

برای بخاطر سپاری اطلاعات سعی کنید تصویرسازی ذهنی مثبت و خوشایندی داشته باشید .. نوشته آشنایی با انواع روش های موثر تقویت حافظه اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

دوستی بهترین هدیه سال نو

هر قدر از دوستی بگوییم كم گفته ایم. چون دوستی حقیقی تنها چیزی است كه به راحتی بدست نمی آید، با پول ن ...

شفر راز موفقیت استقلال را افشا کرد!+عکس

وینفرد شفر سرمربی آبی پوشان با انتشار عکسی در صفحه اینستاگرامی خود درخصوص استراتژی اش برای بازی های استقلال نوشت.

شفر نقشه موفقیت استقلال را منتشر کرد

وینفرد شفر در تازه ترین پست اینستاگرام اش حرف های جالبی زده است.

نگرانی آیت الله یزدی از افتتاح قهوه خانه در قم

رئیس شورای عالی جامعه مدرسین حوزه علمیه قم گفت: کسی منکر شادی مردم نیست، اما نباید این شادی به ناهنجاری و رقص و پایکوبی تبدیل شود.

کاهش وزن و ویرایش کنید. ۹ نشانه ای از افسردگی شدید

کاهش وزن و تندخویی؛ ۹ علامت افسردگی شدید

اغلب ما افسردگی کلاسیک شما می دانید که با یک بار سنگین از غم و اندوه و نا امیدی ! اما اگر همه از ناگهانی درد در شکم گرفته شده است و مطمئن است ؟ آیا ممکن است ندانسته افسرده است ؟ ریچارد Kravitz و.... یک استاد در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و متخصص تشخیص افسردگی می گوید: "افسردگی است که همیشه برای اجرای یک آتش نه حتی حداکثر . بیماران دوست ندارند که افسردگی عامل این بیماری به چند دلیل. تا حدودی به دلیل آن می تواند نشانه ای از ضعف ... اما دلیل دیگر این است که ارتباط از بیماری های دیگر مبتلا به افسردگی نمی دانم". او اضافه می کند که درک صحیح از مشکل کلید راه حل است . چرا که هر چه زودتر درمان شود. بازگرداندن خلق و خوی شاد و سالم تر است . در اینجا ۹ نشانه های شگفت آور و رفت و برگشت sharzhyhay هوشمند باید توجه داشت که نباید آن را نادیده گرفت . مقاله مرتبط: گیاهان دارویی درمان افسردگی درد داشتن افسردگی و درد دارای مسیر ها و انتقال دهنده های عصبی مشترکی هستند . تحقیقات نشان می دهد حدود ۷۵ % از افرادی که به افسردگی مبتلا هستند ، از درد های مکرر یا متوالی رنج می برند . طبق بررسی های یک گروه کانادایی که در journal Pain منتشر شد ، احتمال ابتلا به درد شدید یا از کارافتادگی کمر و گردن در افرادی که افسرده هستند ۴ برابر بیشتر از افراد عادی می باشد. کراویتز این گونه توضیح می دهد: “وقتی در شرایط منفی قرار دارید ، نسبت به تغییرات بدنتان حساس ترید ، از این رو هرگونه ناراحتی را با دقت بیشتری متوجه می شوید .” ممکن است دچار سردرد و معده درد شده یا بطور کلی نسبت به درد حساس تر شوید . نتایج تحقیقی در سال ۲۰۰۸ که در بایگانی روانشناسی عمومی یافت می شود نشان داده که وقتی افراد افسرده درد را تجربه می کنند ، مغز آنها احساسات بیشتر و مقاومت کمتری نشان می دهد ، از این رو آنها توانایی کمتری در مقابله با درد دارند . افسردگی و کاهش وزن دلیل این اضافه وزن چیست ؟ شاید به خاطر مصرف بستنی در نیمه شب است ، شاید هم به دلیل خوردن غذای سرد است ، زیرا حوصله آشپزی و خریدکردن نداشته اید . با اینکه غذا خوردن می تواند میزان ماده شیمیایی شاد کننده سروتونین در مغز را افزایش دهد ، اما غذا خوردن احساسی در گذر زمان موجب اضافه وزن و احساس گناه و خجالت می شود ، از سویی دیگر هیچ کمکی به رفع مشکلات پنهانی که موجب افسردگی شما می شود ، نمی کند . تحقیق جدیدی در مجله چاقی نشان می دهد که استرس بالا و افسردگی ، پیروی از روش های موثر برای کاهش وزن را مشکل می کند. در مقابل برخی افراد در اثر افسردگی ، کاهش وزن پیدا می کنند ، زیرا افسردگی از اشتها می کاهد . تندخویی اگر کوچک ترین ناراحتی موجب خشمتان می شود و کج خلقی عادت جدیدتان شده ، ممکن است افسرده باشید . در تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ در مجله روانشناسی JAMA منتشر شد ، ۵۴ % از افراد افسرده احساس خشونت ، ترشرویی ، دعوا کردن ، کم طاقتی و عصبانی بودن دارند . سیمون رگو ، دکترای روانشناسی ، پروفسور همکار در روانشناسی بالینی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی آلبرت انیشتین و مجری آموزش روانشناسی مرکز پزشکی مونتفیور می گوید : ”وقتی در نیمه خالی لیوان سیر می کنید ، با اخلاق منفی بیشتری روبه رو می شوید ، مثل کج خلقی ، نا امیدی و خشم . شاید هنوز به اینجا نرسیده باشید ، اما راه زیادی نخواهد بود ”. هیچ احساسی ندارید احساسی ندارید ؟ بی تفاوتید ؟ بی حس هستید ؟ رگو می گوید : “ اغلب ما برای بیدارشدن از خواب در صبح انگیزه ای داریم ، این انگیزه ممکن است کار ، ورزش ، روابط اجتماعی یا آماده کردن صبحانه باشد . اما برای افراد افسرده این انگیزه ها خشکیده است ”. آنچه زمانی اشک به چشم و خنده بر لبانمان می آورد اکنون به سختی توجه مارا جلب می کند . این گونه رفتار زامبی مانند از نشانه های بزرگ افسردگیست و شاید باعث شود در چشم افرادی که تا حالا دوستتان داشته و حمایتتان می کردند ، سرد و دور و واپس گرا به نظر برسید . مصرف الکل زیاد از نشانه های افسردگی است. مصرف نوشیدنی اگر هر شب چندین لیوان نوشیدنی الکلی مصرف می کنید ، احتمالا دلیل آن چیزی فراتر از یک روز سخت کاریست . تحقیقات نشان می دهد تقریبا یک سوم افراد افسرده ، مشکل سوء مصرف الکل هم دارند . شاید نوشیدن یک لیوان از فشار روزانه تان کم کند اما لیوان دوم و سوم احساسات منفی را شدت می بخشد مثل خشم ، نگرانی ، تندخویی و افسردگی بیشتر . باید به این نکته توجه کرد: برای اینکه کسی درحال سوءاستفاده از الکل باشد لزوما نباید مبتلا به خشونت حاصل از مستی باشد . از فیسبوک جدا نمی شوید… شاید هم از قمار کردن و خرید کردن… درکل از انجام دادن هر کاری به صورت افراطی ، مخصوصا کارهای اینترنتی . چندین تحقیق نشان داده افرادی که اعتیاد به اینترنت دارند و روابط اجتماعی مجازی آنها بیشتر از روابط حقیقی است ، احتمالا افسرده هستند . آنها ممکن است ناتوان از همراه کردن دیگران با خود باشند یا از دنیای اینترنتی برای فرار از تفکرات و احساساتشان استفاده کنند . هرچند اعتیاد به اینترنت و افسردگی دو مشکل مجزا هستند اغلب باهم همراه می شوند . رگو می گوید : ” تلاش برای سرحال شدن موقت یک روش برای مقابله با افسردگی است” . افسردگی و رویاپردازی اخیرا بیش از حد خیالباف شده اید؟ در فکر هنرپیشه شدن یا عشقی آتشین هستید یا فکر می کنید که بچه همسایه از بچه شما باهوش تر است یا اینکه چشم دیگران دنبال شماست؟ روانشناسان دانشگاه هاروارد نشان داده اند وقتی ذهن ما در زمان حال متمرکز باشد بیشترین احساس خوشحالی را خوهیم داشت و وقتی ذهن ما مشغول باشد باعث می شود که ما خیالباف، نگران و غمگین باشیم . هرچند که رویاپردازی در یافتن راه حل های خلاقانه برای رفع مشکلات موثر است ، اما گاها این اتفاق در اثر ناراحتی هم پیش می آید . نمی توانید تصمیم بگیرید . تحقیقی در دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که ما در طول روز بیش از هفتاد تصمیم آگاهانه می گیریم و بیشتر آنها نیازی به فکر زیاد ندارند . کمی بیشتر بخوابیم یا بیدار شویم ؟ لباس خواب خود را عوض کنیم یا نه ؟ حلیم بخوریم یا تخم مرغ ؟ تلویزیون تماشا کرده یا مطالعه کنیم ؟ رگو می گوید: “وقتی افسرده هستیم فرایندهای تشخیصی برایمان سخت می شود . موضوعات کوچکی که معمولا به سادگی انجام می دهیم تبدیل به تصمیمی سنگین برای ما می شوند .” موی خود را شانه نمی کنید. حتی اگر از ابتدا هم اهل رسیدن به خود نبوده اید با افسرده شدن همین اندک توجه هم ازبین خواهد رفت. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ روی بیش از ۱۰۰۰۰ نفر انجام شد مشخص گردید که ۶۱% از آنها که در بهداشت دهان و دندان دچار مشکل بوده اند ، از افسردگی رنج می برند. هرچه مشکل دندان بیشتر، افسردگی شدیدتر ! رگو می گوید: “این یک طیف است . غفلت از سلامتی و ظاهر تنها وقتی مشکل ساز است که مربوط به افسردگی و یا از کارافتادگی باشد.” نهایتا توجه نکردن به ظاهر خود نشانه مهمی از وجود مشکلات در درونتان است . اگر نگرانید مبادا افسرده شده باشید ، ناراحتی های خود را با یک متخصص درمیان بگذارید تا کمک لازم برای بهتر شدن حالتان را دریافت کنید . نوشته کاهش وزن و تندخویی؛ ۹ علامت افسردگی شدید اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.