counter create hit

مطالب مرتبط:
بهترین روش برای کاهش وزن

بهترین روش برای کاهش وزن

(روش آزاد خوردن در محدوده کالری) -دکتر کرمانی : این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های کاهش وزن است و بهترین موقع استفاده از ...

نکاتی درباره ی فواید دمنوش انار

نکاتی درباره ی فواید دمنوش انار

نکاتی درباره ی فواید دمنوش انار - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: همانطور که میدانید خود ا ...

خواص و مضرات زردچوبه، خواص زردچوبه، فواید زردچوبه، خواص دارویی زردچوبه

خواص و مضرات زردچوبه، خواص زردچوبه، فواید زردچوبه، خواص دارویی زردچوبه

خواص زردچوبه اسم من ((زردچوبه )) است ! من عامل اصلى درمان کیسه صفرا و ناراحتى هاى کبد ى هستم .شفاف کننده چشم و ضد یرقانم ...

آیا عرق کردن بعد از حمام نشانه مشکلی در بدن است؟ راه های کنترل آن چیست؟

آیا عرق کردن بعد از حمام نشانه مشکلی در بدن است؟ راه های کنترل آن چیست؟

بعد از فعالیت بدنی یا رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری آن هم در آب و هوای گرم هیچ چیز لذت بخش تر از یک دوش آب گرم نیست. ولی گاهی بعد از حمام درحالی که می‌خواهید میهمانی بروید، دوباره عرق می‌کنید. به هر دلیلی بعد از حمام عرق می‌کنید راه ها جلوگی ...

آیا بهتر است میوه ها و صیفی جات را با پوست مصرف کنیم؟

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

۴ خوراکی که دندان هایتان را به طور طبیعی سفیدتر می کنند

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

خواص روغن آووکادو

خواص روغن آووکادو

به لطف سس گوآکاموله که یک سس بر پایه آووکادوست ، به احتمال زیاد شما با آووکادوی محبوب آشنا هستید. اما آیا تا به حال روغن آووکادو را امتحان کرد ...

مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود!

یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. نوشته مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

مصرف غذاهای تند چه تاثیری روی سلامت بدن دارد؟!

ذائقه های بیشماری در سر تا سر دنیا و به اندازه تمام انسان ها وجود دارند اما غذای تند غذایی نیست که برای هر ذائقه ای مطلوب باشد! در مقابل می توان گفت که افراد بسیاری نیز وجود دارند که عاشق این طعم هستند. نوشته مصرف غذاهای تند چه تاثیری روی سلامت بدن ...

تغذیه در سفرهای نوروزی

در آستانه سال نو و عید سعید باستانی قرار داریم. بسیاری از خانواده ها از تعطیلات نوروز استفاده كرد ...

فواید ورزش در تعطیلات

تعطیلات فرصت خوبی است تا ورزش کنیم. بیشتر بیماران از نداشتن وقت کافی برای ورزش شاکی هستند. الب ...

در ایام نوروز مراقب وزنتان باشيد

در طول تعطیلات اولین هدف شما در مورد سلامتی تان باید این باشد که افزایش وزن نداشته باشید. در هنگام تع ...

بهترین رژیم غذایی کدام است؟

بسیاری از رژیم ها از گذشته تا کنون معروف بوده اند. آن ها سال ها پیش معروف شده اند اما مردم هنوز از آن ها پیروی می کنند و هنوز هم نتیجه می گیرند. برخی از رژیم های غذایی محبوب: رژیم مدیترانه ای. رژیم با کربوهیدرات کم. رژیم غذایی سرخپوشان. رژیم غذایی گیاهی ...

رژیم غذایی مدیترانه ای

مطالعات مختلف نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای منجر به کاهش وزن شده و از بیماری های قلبی، ...

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر است ؟

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر باشد؟

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر است ؟ محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر است ؟ صفحه اصلی مگ: مقدار مصرف در هر روز از چای سبز باید چقدر است ؟ صفحه اصلی مگ: مقدار مصرف در هر روز از چای سبز باید چقدر است ؟ چای سبز نوشیدنی است که متخصصان تغذیه تمام وقت, با آن را به همه توصیه می کنیم چرا که بسیاری از خواص با آنها. چای سبز باعث داشتن موادی مثل کاتچین ضدسرطان و آنتی اکسیدان دارای خواص دارویی خوب می دانند، که نسبت به آنتی اکسیدان های معروفی چون ویتامین های C و E بسیار قوی تر عمل می کند.   به گزارش میهن مگ: به تازگی اضافه بر مردم چین، چای سبز در تعداد زیادی از کشورهای دنیا طرفداران فراوانی یافته هست .علت اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی هست..هرچند در مواردی توصیه و توصیه مردم به یکدیگر عامل اصلی مصرف بعضی مواد خوراکی یا نوشیدنی ها هست.   اما در مورد چای سبز اضافه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده اند. نوشیدن هرروز 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به تعداد زیادی از مریضی ها می شودما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای خوب باشند عمده عمده نیست.   اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده هست که برترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر هست این مقاله به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و برترین زمان مصرف آن برای بهره برداری از خواص آن صحبت کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.   چرا نوشیدن چای سبز برای سلامتی خوب هست؟ خاصیت اصلی چای سبز فاقد شک در میزان بالای آنتی اکسیدان آن بخصوص فلاوونوئیدهای آن هست. متخصصان حوزه ی تغذیه سفارش میکنند که به طور مرتب چای میل کنید به دلیل این که منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی مثل کاتچین هست. این ترکیب موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با مریضی ها فوق العاده عمل می کند.   یکی دیگر از خواص مثال زدنی و قابل دقت چای سبز تأثیر آن در لاغری هست. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب هست. روشن و واضح هست که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم خوراکی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند.   برای رسیدن به این هدف لازم هست که عادت های خوراکی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید.باشد میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد.یادتانباشد که نباید هرروز بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنیدنتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در جلوگیری از بعضی سرطان ها مثل   سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش میدهد.باید بدانید که نوشیدن هرروز 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از تعداد زیادی از مریضی های قلبی عروقی کمک کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید میشود. بهتر هست بدانید که این چای شما را شاداب تر و بانشاط تر می کند   ملاحظات نوشیدن چای سبز * هرروز بیش از 5 فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای درصورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید توصیه نمیشود.* چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از این که قرصی برای تسکین سردرد میل میکنید چای سبز ننوشید چون امکان دارد که سردردتان اکثر شود.* اگر از تاکیکاردی «تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب» رنج می برید چای سبز ننوشید.* اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد میکند.   برترین زمان برای نوشیدن چای سبز توصیه می شود که بیست دقیقه گذشته یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید:   اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه میشود که چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده شده و سم بیشتری از بدن دفع می شود.   اگر می خواهید میزان پروتئین و مواد معدنی را بالا ببرید اگر می خواهید میزان مواد معدنی و پروتئین دریافتی از مواد خوراکی را افزایش دهید نیز توصیه میشود که بعد از هر وعده ی خوراکی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین ها و ویتامین های C و E بیشتری جذب میکند.بهتر هست بدانید که چای سبز به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین عمده   برای کودکان نیز خوب هست. توصیه می کنیم که هرروز یک مرتبه گذشته از یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز «که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده هست» به بچه ها بدهید.   هرروز چند فنجان چای سبز بنوشیم؟ توصیه می کنیم که هرروز یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید اما بیش از 5 فنجان توصیه نمی شود. بیش از این میزان احتمال بروز مشکلاتی مثل افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه را افزایش می یابد. حواستان باشد میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد.   یادتان باشد که نباید هرروز بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید.برترین روش برای پیشگیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این هست که این چای را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ی 10 روزه ایجاد کنیددو ساعت گذشته از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی میشود.   درست هست که چای سبز خواص بالا و فوق العاده ای دارد اما لازم هست که هر از گاهی وقفه ی چند روزه بین دو دوره ی مصرفتان ایجاد کنید. برترین روش برای پیش گیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این هست که این چای را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ی 10 روزه ایجاد کنید. با این روش می توانید از 100 درصد خواص فوق العاده ی این چای بهره ببرید و سلامتی را ارتقا دهید.     .منبع : مطالب مرتبط میزان مصرف روزانه میوه چقدر باید باشد؟ در روز چه مقدار باید چای سبز مصرف کنیم؟ چقدر آب باید روزانه مصرف کنید؟ مقدار مجاز مصرف چای سبز در روز مجموع چربی دریافتی روزانه چقدر می تواند باشد؟ مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر باشد؟ گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین