counter create hit

مطالب مرتبط:
خواص گز از انگبین های غذایی

خواص گز از انگبین های غذایی

خواص گز از انگبین های غذایی - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت   خواص گز از انگبین ...

خواص و عوارض افزودنی ها

خواص و عوارض افزودنی ها

افزودنی ها یا چاشنی‌ ها به مقاصد مختلفی به غذاها افزوده می‌ شوند؛ از شیرین کردن و خوش‌طعم کردن غذاها گرفته تا شکل دادن و خوش‌ ...

خواص سرکه سیب

خواص سرکه سیب

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت سلامت - ادویه جات - خواص سرکه سیب ...

نکاتی مهم در نگهداری ادویه جات

علاوه بر نکاتی که شما باید هنگام خرید ادویه‌جات مدنظر داشته باشید، نگهداری از آن‌ها نیز راه و روش خاصی دارد که با رعایت آن می‌توانید مدت بیشتری از طعم و عطر خوب آن‌ها بهره‌مند شوید. گیاهان معطر نیز همچون سایر ...

محاسن و محدودیت های دمنوش ها

محاسن و محدودیت های دمنوش ها

صدف رکوتا، دانشجوی ارشد صنایع غدایی، زیرنظر دکتر مصطفی نوروزی- دانشیار علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین   ...

خواص بامیه و طرز تهیه یک غذای خوشمزه با آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

مزایای آدامس جویدن

مزایای آدامس جویدن

جویدن آدامس برای خیلی از ما تبدیل به یک عادت شده است بدون آنکه از مزایای آن اطلاع دقیق ...

مکمل های طبیعی که همانند داروها قدرتمند هستند

مکمل های طبیعی که همانند داروها قدرتمند هستند

مکمل های طبیعی که همانند داروها قدرتمند هستند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم مکمل های طبیعی ک ...

موفق ترین رژیم های غذایی جهان در 6 چیز مشترک هستند

موفق ترین رژیم های غذایی جهان در 6 چیز مشترک هستند

موفق ترین رژیم های غذایی جهان در 6 چیز مشترک هستند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم موفق ترین رژیم های غذایی ...

خواص و مضرات زردچوبه، خواص زردچوبه، فواید زردچوبه، خواص دارویی زردچوبه

خواص و مضرات زردچوبه، خواص زردچوبه، فواید زردچوبه، خواص دارویی زردچوبه

خواص زردچوبه اسم من ((زردچوبه )) است ! من عامل اصلى درمان کیسه صفرا و ناراحتى هاى کبد ى هستم .شفاف کننده چشم و ضد یرقانم ...

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خو ...

کاهش حجم معده با چند تمرین ساده

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

خواص خرمالو و طبع گرم خرمالو را بدانید

خواص خرمالو و طبع گرم خرمالو را بدانید

خواص عجیب و فوق العاده خرمالو خرمالو یک میوه خوشمزه و عجیب است که فوایدی بیش از خوشمزگی در خور دارد. خرمالو دارای طبع گرم و تر است و مزیت های زیادی برای سلامتی م ...

آیا بهتر است میوه ها و صیفی جات را با پوست مصرف کنیم؟

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

خواص روغن دانه سویا

خواص روغن دانه سویا

مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچو ...

افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد!

سبزیجات برگ دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. نوشته افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر است ؟

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر باشد؟

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر است ؟ محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر است ؟ صفحه اصلی مگ: مقدار مصرف در هر روز از چای سبز باید چقدر است ؟ صفحه اصلی مگ: مقدار مصرف در هر روز از چای سبز باید چقدر است ؟ چای سبز نوشیدنی است که متخصصان تغذیه تمام وقت, با آن را به همه توصیه می کنیم چرا که بسیاری از خواص با آنها. چای سبز باعث داشتن موادی مثل کاتچین ضدسرطان و آنتی اکسیدان دارای خواص دارویی خوب می دانند، که نسبت به آنتی اکسیدان های معروفی چون ویتامین های C و E بسیار قوی تر عمل می کند.   به گزارش میهن مگ: به تازگی اضافه بر مردم چین، چای سبز در تعداد زیادی از کشورهای دنیا طرفداران فراوانی یافته هست .علت اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی هست..هرچند در مواردی توصیه و توصیه مردم به یکدیگر عامل اصلی مصرف بعضی مواد خوراکی یا نوشیدنی ها هست.   اما در مورد چای سبز اضافه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده اند. نوشیدن هرروز 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به تعداد زیادی از مریضی ها می شودما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای خوب باشند عمده عمده نیست.   اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده هست که برترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر هست این مقاله به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و برترین زمان مصرف آن برای بهره برداری از خواص آن صحبت کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.   چرا نوشیدن چای سبز برای سلامتی خوب هست؟ خاصیت اصلی چای سبز فاقد شک در میزان بالای آنتی اکسیدان آن بخصوص فلاوونوئیدهای آن هست. متخصصان حوزه ی تغذیه سفارش میکنند که به طور مرتب چای میل کنید به دلیل این که منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی مثل کاتچین هست. این ترکیب موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با مریضی ها فوق العاده عمل می کند.   یکی دیگر از خواص مثال زدنی و قابل دقت چای سبز تأثیر آن در لاغری هست. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب هست. روشن و واضح هست که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم خوراکی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند.   برای رسیدن به این هدف لازم هست که عادت های خوراکی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید.باشد میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد.یادتانباشد که نباید هرروز بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنیدنتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در جلوگیری از بعضی سرطان ها مثل   سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش میدهد.باید بدانید که نوشیدن هرروز 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از تعداد زیادی از مریضی های قلبی عروقی کمک کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید میشود. بهتر هست بدانید که این چای شما را شاداب تر و بانشاط تر می کند   ملاحظات نوشیدن چای سبز * هرروز بیش از 5 فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای درصورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید توصیه نمیشود.* چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از این که قرصی برای تسکین سردرد میل میکنید چای سبز ننوشید چون امکان دارد که سردردتان اکثر شود.* اگر از تاکیکاردی «تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب» رنج می برید چای سبز ننوشید.* اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد میکند.   برترین زمان برای نوشیدن چای سبز توصیه می شود که بیست دقیقه گذشته یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید:   اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه میشود که چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده شده و سم بیشتری از بدن دفع می شود.   اگر می خواهید میزان پروتئین و مواد معدنی را بالا ببرید اگر می خواهید میزان مواد معدنی و پروتئین دریافتی از مواد خوراکی را افزایش دهید نیز توصیه میشود که بعد از هر وعده ی خوراکی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین ها و ویتامین های C و E بیشتری جذب میکند.بهتر هست بدانید که چای سبز به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین عمده   برای کودکان نیز خوب هست. توصیه می کنیم که هرروز یک مرتبه گذشته از یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز «که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده هست» به بچه ها بدهید.   هرروز چند فنجان چای سبز بنوشیم؟ توصیه می کنیم که هرروز یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید اما بیش از 5 فنجان توصیه نمی شود. بیش از این میزان احتمال بروز مشکلاتی مثل افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه را افزایش می یابد. حواستان باشد میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد.   یادتان باشد که نباید هرروز بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید.برترین روش برای پیشگیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این هست که این چای را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ی 10 روزه ایجاد کنیددو ساعت گذشته از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی میشود.   درست هست که چای سبز خواص بالا و فوق العاده ای دارد اما لازم هست که هر از گاهی وقفه ی چند روزه بین دو دوره ی مصرفتان ایجاد کنید. برترین روش برای پیش گیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این هست که این چای را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ی 10 روزه ایجاد کنید. با این روش می توانید از 100 درصد خواص فوق العاده ی این چای بهره ببرید و سلامتی را ارتقا دهید.     .منبع : مطالب مرتبط میزان مصرف روزانه میوه چقدر باید باشد؟ در روز چه مقدار باید چای سبز مصرف کنیم؟ چقدر آب باید روزانه مصرف کنید؟ مقدار مجاز مصرف چای سبز در روز مجموع چربی دریافتی روزانه چقدر می تواند باشد؟ مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر باشد؟ گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین