counter create hit

مطالب مرتبط:

محبوبیت ۷۰ درصدی پوتین میان رأی دهندگان روسی

نتایج یک نظرسنجی نشان داد، ولادیمیر پوتین در آستانه انتخابات ریاست‌جمهوری روسیه از حمایت حدود ۷۰ درصد از رأی‌دهندگان کشورش برخوردار است.به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، نتایج نظرسنجی مرکز پژوهش افکا ...

صالحی امیری: موفقیت در ورزش یکی از راه های ایجاد نشاط در جامعه است

رئیس کمیته ملی المپیک گفت: موفقیت در ورزش یکی از راه‌های موثر در ایجاد نشاط در جامعه است.به گزارش ایسنا، رضا صالحی‌امیری در حاشیه مراسم تجلیل از ورزشکاران خراسانی که در مسابقات بین‌المللی افتخارآ ...

موفقیت تحصیلی کودکان، نقش پررنگ پدر و مادر

بچه هایی که پدر و مادرشان به نوعی در زندگی تحصیلی آنها نقش داشته و دارند به دستاوردهای بیشتری می رسند ، تا کسانی که والدینشان هیچ نقشی در تحصیل آنها ندارند . مشارکت والدین در موفقیت های تحصیلی بچه ها ، یک عامل محافظتی نیز به شمار می آید و ترک تحصیل یا رفتار ...

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

امینی: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم/ خوشبختانه برنامه های مربیان روی زمین نماند

رئیس فدراسیون قایقرانی گفت: موفقیت های اخیر قایقرانی را مربوط به فعالیت های خودم نمی دانم بلکه معتقد هستم روسای قبلی زحمت های زیادی کشیدند که حاصل آنها در این سال به بار نشست. ...

سرپرست استقلال : منصوریان را دوست دارم و هر جا که هست برایش آرزوی موفقیت می کنم

یکی از چهره های همیشه خوش تیپ فوتبال ایران که بعد از چند سال دوباره به میادین بازگشت؛ نصرالله عبداللهی بود. سرپرست تیم فوتبال استقلال که نشان داده هنوز هم دود از کنده بلند می شود و با اینکه پا به سن گذاشته اما هنوز صلابت سال های دور و زمانی که مرحوم حجازی و پورحید ...

علی دایی : من همیشه طرفدار پرسپولیس بوده و هستم ؛ برای موفقیت تیمی که در آن کار می کنم، از هیچ تلاشی فروگذار نمی کنم

تیم فوتبال سایپا نخستین بازی رسمی خود در سال ۹۷ را باید مقابل پرسپولیس برگزار کند. جدا از حساسیت های همیشگی جدال علی دایی مقابل پرسپولیس و برانکو، در شرایط فعلی این بازی اهمیت دوچندانی دارد چراکه سرخپوشان در صورت کسب یک امتیاز، به مقام قهرمانی لیگ خواهند رسید. ...

دایی: پرسپولیسی ام اما موفقیت سایپا مهمتر است

سرمربی تیم فوتبال سایپا درباره جدال با پرسپولیس و برخی مسائل تیم سایپا اظهار نظر کرد.

بازی با کودکان؛ ۲۰ بازی سرگرم کننده که والدین می توانند در خانه انجام دهند

در روزهای بارانی که کودکان تان نمی توانند برای بازی از خانه بیرون بروند و حسابی کلافه شده اند، چه ایده ای برای سرگرم کردن آنها به ذهن تان می رسد؟ بازی با موبایل و تبلت؟ بازی های کامپیوتری؟ خب البته شاید شما هم درباره ی فواید بازی های کامپیوتری و موبایل برای مغ ...

رقابت پذیری کلید موفقیت کالای ایرانی/ لزوم اصلاح قوانین مناطق آزاد

معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت گفت: حمایت از کالای ایرانی با افزایش کیفیت، قیمت مناسب و رقابت پذیری تولیدات داخلی میسر است.

همدانی:موفقیت شاگردان چمنیان در جام جهانی هند بسیار ارزنده بود/ تفکراتم در گسترش فولاد ناتمام ماند

پیشکسوت فوتبال استقلال گفت: سال 96 با آنکه کارم در تیم گسترش فولاد نیمه تمام ماند و تفکراتم نتوانست به طور کامل در این تیم پیاده شود و منجر به قطع همکاری با این باشگاه شد. ...

به زندگی برگرد

درست زمانی که شما به زندگی جدید خود عادت کرده اید و کار کردن در خارج از خانه در نظرتان مانند یک خا ...

احساس تنهایی در محیط کار به اندازه کشیدن ۱۵ سیگار در روز از عمر افراد می کاهد

بنابر گزارش جدید " هاوارد بیزینس"، دلیل آن که بسیاری از افرد با وجود برخورداری از حقوق و مزایای عالی شغلی از شغل خود ناراضی اند یا دچار بیماری های روحی می شوند، احساس تنهایی و انزوا در محیط کار است. ...

با کودکی که دروغ می گوید چه کنیم؟

برخورد با کودک دروغگو اگر بفهمید که کودک تان به شما دروغ گفته است، چه می کنید؟ چه برخوردی در مقابل دروغگویی کودک به نظر درست می آید و برای ترک این عادت چه باید کرد؟ این سوالات را با دکتر  پورشایگان، روانشناس کودک و نوجوان در میان می گذاریم و او در پاسخ به ما می ...

مادر شاغل و تربیت کودک، نکات مهم

یکی از مشکلات امروز فعالیت های اجتماعی زنان این است که کودکان آنها از زیر سایه محبت و تربیت آنها بهره کمتری را می برند.

شفر نقشه موفقیت استقلال را منتشر کرد

وینفرد شفر در تازه ترین پست اینستاگرام اش حرف های جالبی زده است.

ابر رایانه شما نه

شما ابر رایانه نیستید

شما ابر کامپیوتر شما نیست آیا می دانید استرس و فشار کاری به طور جدی بر سلامت انسان در خطر است ؟ برگ اغلب با مطالبات و فشارهای زیادی همراه است. برای مقابله با این فشار و پس از یک روز کار با آرام خواندن این مطلب را از دست ندهید! شما ابر کامپیوتر شما نیست در زمان حاضر کارمندان اداری در آن واحد به چندین کار متفاوت می پردازند؛ یعنی بطور متوسط در هر 3 دقیقه پرونده ی نیمه کاره ایی را رها و به کار دیگری مشغول می شوند. به این ترتیب روز کاری آنها تشکیل می شود از انجام وظایف گوناگون و اغلب متفاوت که بی وقفه بر آنها محول می شود. البته اینگونه کار کردن تنها از عهده ی کامپیوترهای مدرن بر می آید. پرداختن به 8 کار متفاوت در آنِ واحد شاید قهرمانانه به نظر بیاید اما باور کنید ثمری در پی ندارد.  در واقع اینگونه کار کردن طاقت فرسا، بی حاصل و بی نهایت استرس زا است. بجای اینکه هر لحظه جواب نامه ها یا ایمیل هایتان را بدهید، دو یا سه پرونده روی میز یا صفحه ی کامپیوترتان باز باشد و یا بلافاصله پاسخ پیام های تلفنی را بدهید، برنامه تان را به گونه ایی تنظیم کنید که کارها را یک به یک انجام دهید نه در آنِ واحد! در شروع ساعت کاری، دو ساعت بی وقفه را به انجام وظیفه ی اصلی تان اختصاص دهید. در این حین به نامه یا ایمیلی جواب ندهید. وقتی این مدت به اتمام رسید ایمیل ها یا نامه هایتان را بخوانید و سریع پاسخ دهید. به صرف ناهار بروید و سپس بعد از ظهر را نیز به همین منوال برنامه ریزی کنید. یک زمان بخصوص( مثلا بعد از صرف ناهار یا یک ساعت قبل از ترک محل کار) را به پاسخ دادن به پیام های تلفنی اختصاص دهید.   در بین کار نفسی تازه کنید کار زیاد و انجام وظایف چند گانه، ابتکار عمل یا تمرکز را کم رنگ تر می سازد. واقعیت این است که مغز انسان به طور چرخه ایی عمل می کند یعنی فعالیت می کند و در پی آن نیاز به استراحت دارد. بنابراین بعد از یک یا دو ساعت کار بی وقفه به مدت 5 دقیقه دست از کار بکشید: استراحتی بکنید، عضلاتتان را بکشید خلاصه اینکه حرکتی بکنید. به این ترتیب نه تنها کار شما کیفیت بهتری می یابد بلکه بدون اینکه متوجه باشید یک فعالیت ضد استرس نیز در برنامه ی کاریتان گنجانده اید.   به همکارانتان نمره بدهید نمره ی ده برای همکارانی که به اصطلاح «ضدحال اند» و نمره ی بیست برای آنهایی که به شما انرژی می دهند. حتی المقدور از ده ها دوری کنید و بر عکس زمانیکه احساس کردید باطری های یتان در حال خالی شدن است لحظاتی دست از کار بکشید و پیش همکاران بیستی بروید.   نوشیدن قهوه یا چای را در جلسات و نشست های گروهی فراموش کنید بر اساس نتایج یک پژوهش  زمانیکه اعضای گروهی در طول نشست ها یا جلسات چای یا قهوه می نوشند، بازده کاری کمتری دارند. همچنین در جریان همین پژوهش مشاهده شده است به محض اینکه افراد فکر می کنند نوشیدنی آنها حاوی کافئین بوده، استرس شان مانند ضربان قلب شان بالا می رود. باید بدانید که مشکل 80 درصد از افرادی که به پزشک مراجعه می کنند به استرس و فشارهای روحی مربوط می شود بروشور اماکن دیدنی مورد علاقه تان را در دفتر کارتان داشته باشید بروشور شهرها یا اماکن دیدنی مورد علاقه تان را روی میز کارتان داشته باشید. وقتی استرس یا فشار کاری بر شما مستولی شد چند لحظه ای برای ورق زدن بروشور دست از کار بکشید. اینکار علاوه بر اینکه نوید یک تعطیلات خوب را می دهد به شما یادآوری می کند که باید سخت کار کنید تا بتوانید بجای مورد علاقه تان سفر کنید.   وسایل شخصی تان را در اتاق کارتان بچینید بعنوان مثال چند قاب عکس از همسر، فرزندان یا دوستانتان را روی میز قرار دهید یا عکس هایی از خودتان را به در و دیوار بزنید. دم دستتان اشیا یا یادگاری هایی را قرار دهید که یادآور مناسبت های خاصی است. وقتی کلافه می شوید یا استرس سراغتان می آید به عکس ها نگاه کنید و خاطرات خوش آن لحظه ها را به خاطر بیاورید. یادگاری هایتان را در دست بگیرید و به روز یا مکانی که آنرا دریافت کرده اید فکر کنید. خلاصه اینکه ذهنتان را به خاطرات خود بسپارید و دوباره با انرژی مضاعف به کار برگردید. دفترچه یادداشتی دم دستتان باشد دفترچه یادداشتی در کشوی میز کارتان نگه دارید. ترجیحا در کشو قفل باشد. هر بار که کلافه یا دچار یاس و استرس شدید دفترچه را در بیاورید و هر آنچه را که دوست دارید نثار رئیس، همکاران یا ارباب روجوع هایتان بکنید در دفترچه یادداشتتان بنویسید. فقط توجه داشته باشید فرد دیگری غیر از خودتان به دفترچه دسترسی نداشته باشد. اینگونه بدون اینکه از کار بیکار شوید احساسات منفی تان را تخلیه کرده اید! از این گذشته این قبیل یادداشتها کمک می کند تا به شکل واقع گرایانه ایی نسبت به کار و افرادی که کلافه تان می کنند شناخت پیدا کنید. توجه داشته باشید که به هیچ وجه کامپیوتر مکان مناسبی برای نگهداری این قبیل یادداشتها نیست.     مرخصی استعلاجی بگیرید اگر به طور غیرعادی از ناحیه ی سر، گردن، کمر یا ... احساس درد کردید یا بد خوابی داشته اید و یا بی دلیل با همکارانتان بداخلاقی می کنید یعنی وقت آن رسیده که یک روز مرخصی استعلاجی بگیرید. روی تقویم یک روز مناسب را علامت بگذارید.لازم نیست عذاب وجدان بگیرید! دروغی در کار نیست.. شما واقعا مریض شده اید فقط مشکلتان بیشتر از آنکه جسمی باشد روحی است. اگر این روز را مرخصی نگیرید تا به کارهای دلخواهتان بپردازید امکان دارد واقعا مریض شوید. باور نمی کنید؟ باید بدانید که مشکل 80 درصد از افرادی که به پزشک مراجعه می کنند به استرس و فشارهای روحی مربوط می شود.     فاطمه مهدی پور بخش خانواده ایرانی تبیان